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ぽっこりお腹とサヨナラ!!!10秒で出来る簡単エクササイズ [ダイエットで痩せる]

ぽっこりお腹とサヨナラ!!!10秒で出来る簡単エクササイズ



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ぽっこりお腹が気になるけど、スポーツジムでの運動は続かない・・・
家でストレッチをするのもつい忘れてしまう・・・


家事や仕事で忙しい毎日の中で、
運動のために決まった時間をとるのは大変ですよね。


では、通勤途中や日常生活で、思いついたときに簡単に出来るエクササイズなら?


今回は、実際に効果がある!と評判の超簡単なエクササイズ方法をご紹介します。


お腹引き締めエクササイズの方法

①息を吸う

息を吸ったときにぷくーっとお腹をふくらませましょう。


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続きは後半で♪




②息を吐く

吸った空気を、下っ腹に力を入れながら、
少しずつゆっくりと吐きましょう。


息は鼻と口の両方からフーっと出します。
お腹の筋肉を鍛えることが出来ます。


方法はたったこれだけです。
息を吸って吐くだけの超簡単エクササイズなので思いついたときにいつでも出来ますね。


こんなに簡単なのに効果があるのか?という声も聞こえてきそうですが、
1日に数回繰り返すだけで、なんと1週間程度で効果が出てくると言われています。


家事をしているときに・・・
電車に乗っているときに・・・
仕事の合間に・・・
朝起きたときに・・・
寝る前に・・・
トイレに入ったときに・・・

チャンスはたくさんあります。


呼吸は誰もが常にしているので、
人の目があるところでも手軽に試すことが出来ますね。

ぽっこりお腹は服の上からでも、意外とわかってしまうものです。
引き締まった魅力的なお腹を目指して、是非簡単エクササイズを試してみてください。




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